Namoro, conforto e balança: por que muitos casais ganham peso após o início do relacionamento?

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Jantares românticos, pedidos de delivery para assistir a um filme, sobremesas compartilhadas e comemorações regadas à boa comida fazem parte da construção de muitos relacionamentos. Mas o que começa como uma forma de conexão e celebração pode acabar influenciando diretamente os hábitos de saúde do casal.

O fenômeno não é entendido apenas como uma percepção popular. Estudos já apontaram que casais que vivem juntos há mais de um ano têm até duas vezes mais chances de ganhar peso quando comparados a pessoas solteiras ou em relacionamentos mais recentes. Especialistas associam esse comportamento às mudanças de rotina, aos hábitos compartilhados e à diminuição gradual da preocupação com práticas que antes faziam parte do autocuidado.

Para Ana Paula Matos, nutricionista funcional, o ganho de peso dentro dos relacionamentos está menos relacionado ao amor em si e mais aos comportamentos que surgem naturalmente ao longo da convivência. "Quando um relacionamento se consolida, muitas pessoas passam a associar momentos de lazer, descanso e conexão à comida. O jantar especial deixa de ser uma exceção e passa a fazer parte da rotina. Aos poucos, a alimentação assume um papel de recompensa emocional e isso pode impactar diretamente a saúde", explica.

Segundo a especialista, um dos fatores mais comuns é a chamada recompensa alimentar, muitos casais utilizam a comida como forma de compensação, conforto ou celebração."A comida tem um papel afetivo importante. O problema não é pedir uma pizza no Dia dos Namorados ou comemorar uma conquista com um jantar especial. A questão surge quando toda recompensa emocional passa a estar associada à alimentação. Esse padrão se repete de forma tão automática que muitas pessoas não percebem o quanto ele influencia o ganho de peso ao longo dos meses", afirma.

Uma matéria publicada pela revista Boa Forma destaca que a mudança de hábitos e a falta de planejamento alimentar estão entre os principais fatores associados ao ganho de peso em relacionamentos duradouros. Para Ana Paula, o impacto não está em grandes exageros ocasionais, mas no acúmulo de pequenas escolhas diárias."Muitas vezes não é uma refeição específica que faz diferença, mas a frequência com que ela acontece. Quando o casal passa a comer fora várias vezes por semana, pedir delivery com frequência ou utilizar a comida como principal forma de lazer, o resultado aparece gradualmente na balança e também nos indicadores de saúde."

A boa notícia é que a influência dentro do relacionamento pode funcionar nos dois sentidos. Estudos mostram que casais que adotam hábitos saudáveis em conjunto apresentam mais facilidade para manter mudanças positivas no longo prazo."Quando o casal cozinha junto, pratica atividade física, planeja refeições e compartilha objetivos relacionados ao bem-estar, a parceria se transforma em um fator de proteção para a saúde. O relacionamento pode ser um grande aliado na construção de hábitos saudáveis", destaca a nutricionista.

Com a chegada do Dia dos Namorados, Ana Paula reforça que equilíbrio é a palavra-chave. "Celebrar faz parte da vida e dos relacionamentos. O importante é que a comida não seja a única forma de demonstrar carinho ou recompensar emoções. Saúde também é construída a dois, nas escolhas que fazemos todos os dias", conclui.

Fonte: Ana Paula Matos - Nutricionista Funcional

 

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