Dra. Priscilla Leitner lança o livro “Perimenopausa” e propõe uma nova conversa sobre a fase, com ciência, empatia e um plano de reset para o bem-estar

A psicóloga e pesquisadora Dra. Priscilla Leitner lança o livro Perimenopausa, obra que convida mulheres a compreenderem essa transição com mais clareza e menos culpa. Com uma escrita acolhedora e fundamentada em ciência, a autora propõe uma mudança de perspectiva: a perimenopausa não deve ser tratada como falha pessoal, tampouco como sinônimo de declínio. No livro, ela descreve essa fase como uma “janela natural de renovação”, em que o corpo se torna especialmente receptivo a hábitos e rotinas que sustentam saúde física e emocional.

Ao longo das páginas, a autora traduz em linguagem acessível um conjunto de experiências comuns, mas frequentemente subestimadas. Entre elas estão alterações no sono, oscilações de humor, irritabilidade, névoa mental, mudanças no apetite e transformações na relação com o próprio corpo. Em vez de prometer soluções rápidas, o livro oferece um mapa prático, gentil e consistente para atravessar essa fase com mais autonomia e menos autoacusação.

A abertura da obra sintetiza o tom da conversa proposta: “Costuma começar como um sussurro, não um grito.” A frase dá nome ao caráter silencioso com que a perimenopausa pode se instalar, inclusive em mulheres que sempre foram atentas à saúde e à rotina. A autora reforça que reconhecer sinais, compreender padrões e buscar cuidado adequado ajuda a substituir medo por clareza, e culpa por direção.

Além de contextualizar as mudanças corporais e emocionionais do período, Perimenopausa apresenta um plano estruturado e compassivo, apoiado em pilares de estilo de vida que fortalecem rotinas, apoiam regulação emocional e ajudam a construir estabilidade no dia a dia. O foco é viabilidade e continuidade, com passos pequenos que cabem na vida real e sustentam bem-estar ao longo do tempo.

Com atuação reconhecida na formação de profissionais de saúde e pesquisa em comportamento alimentar, a Dra. Priscilla Leitner defende que informação de qualidade, suporte e uma abordagem acolhedora podem transformar a maneira como mulheres atravessam a meia-idade. No livro, ela também reforça a importância de conversas honestas e de redes de apoio para reduzir estigma e ampliar amparo. “Atravessar a perimenopausa não precisa parecer uma jornada solitária”, escreve a autora.

Sobre a autora

Dra. Priscilla Leitner é psicóloga, especialista em Comportamento e Transtornos Alimentares, professora de pós-graduação, pesquisadora, supervisora clínica e palestrante. É fundadora e diretora do Instituto de Pesquisa do Comportamento Alimentar de Curitiba (IPCAC). Sua atuação é marcada por uma abordagem gentil e baseada em evidências para questões de corpo, alimentação e saúde mental, além da formação e mentoria de profissionais de saúde.

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